現如今什麼都講究個深度， 深度教學， 深度語言， 那麼我們養生自然也應該提升到應有的深度了， 在養生方法中， 中醫養生絕對是最佳的養生法。 中醫養生也更具深度。 下面我們就來分析下原因：
其一， 天人合一的養生觀。
中醫認為， 天地是個大宇宙， 人身是個小宇宙， 天人是相通的， 人無時無刻不受天地的影響， 就像魚在水中， 水就是魚的全部， 水的變化， 一定會影響到魚， 同樣的， 天地的所有變化都會影響到人。 所以中醫養生強調天人一體， 養生的方法隨著四時的氣候變化， 寒熱溫涼， 做適當的調整。
其二， 陰陽平衡的健康觀。
陰陽平衡的人就是最健康的人， 養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。 什麼是陰呢？陰就是構成身體的物質基礎。 什麼是陽呢？陽就是能量， 陰陽是相對的， 凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬於陽；凡是向下的、往裡的、發冷的、都屬於陰。 身體所以會生病是因為陰陽失去平衡， 造成陽過盛或陰過盛， 陰虛或陽虛， 只要設法使太過的一方減少， 太少的一方增加， 使陰陽再次恢復原來的平衡， 疾病自然就會消失於無形了。 所以， 中醫養生高度強調陰陽平衡， 健康一生。
其三， 身心合一的整體觀。
中醫養生注重的是身心兩方面， 不但注意有形身體的鍛煉保養， 更注意心靈的修煉調養， 身體會影響心理， 心理也會影響身體，
中醫文化， 古老而神秘， 不少人因不理解而否定她。 對中醫的認識和研究還很膚淺， 中醫的深度和神秘決定了養生的深度。
