有什麼什麼不良的生活習慣會導致酒精肝的發生?

酒精肝對身體有著極大的危害， 不良生活習慣可能會引起酒精肝， 做好預防措施十分必要。 那麼酒精肝又由什麼引起的呢？什麼不良的生活習慣會導致酒精肝的發生呢?下面就是有關酒精肝產生的各種原因。
酒精肝是酒精對肝細胞的損傷達到一定程度所引發的病理性變化。 酒精肝的發生主要與兩個方面的因素有關：一是與飲酒量和飲酒時間的長短有關;二是與個體對乙醇的肝細胞毒性的敏感性關。 因此， 酒精肝的發生有明顯的個體差異， 有些人可能在相當長的一段時間裡沒有任何的症狀和體征;而有些人在初期就可能會有腹脹、乏力、肝區不適、厭食、黃疸、面色灰暗、浮腫、蜘蛛痣等症狀。

但往往這時通過臨床檢查， 就會發現已經發展到了酒精肝炎的階段， 如果這時還沒有進行有效的干預或調理， 很有可能就會進一步發展為肝硬化甚至肝癌。
有什麼不良的生活習性會導致酒精肝的發生?
1、精神常常處於緊張狀態中， 多次大量飲酒。
2、經常有吃夜宵的習慣、熬夜、抽煙、酗酒等。
3、在日常生活中怎樣來更好的保護自己避免酒精肝?
4、戒酒或儘量減少酒精攝取量， 提高健康意識， 平時要多食用保護肝臟的食物， 多吃蔬菜、水果， 少食辛辣油膩食物。
5、養成良好的生活習慣， 保證充足睡眠， 適當運動。
6、保持良好的心態， 增強免疫功能， 避免亂服保健品及藥物。
酒精肝是導致全身症狀的關鍵點， 也是導致世界性死因的源頭之一， 我們哪些不良的生活習性會導致酒精肝的發生後， 就要及早的預防， 放鬆心情， 緩解壓力， 遠離酒精， 健康生活!