缺血症狀是很多人常見的病症， 特別是女性經期容易缺血， 有沒有合適的補血良方呢？有！專家認為一些甜湯能有效補血。 下面就一起來瞭解一下專家推薦的補血湯類！
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處， 梨子自古就有“百果之宗”的美譽， 用雪梨來做湯， 更可以祛咳潤肺， 清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬腳湯， 對於光滑皮膚、緩解聲沙、口幹有明顯的效果， 還能降血壓和滋養清熱噢。
做法很簡單， 只要需要雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽， 豬腳用水除去異味， 分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑，
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去得快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣， 所以吃銀耳最有效。 用桂圓幹、枸杞、紅棗、銀耳熬湯， 銀耳紅棗湯不但美味， 還能使你的臉色白裡透紅， 體態輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血良品， 而再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月飲一點點可使臉色紅潤精神爽哦!
在食材方面， 你只要準備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖即可。 另外小小提醒， 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次下7~8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
上述專家推薦的補血湯類特別適合女士經期補血時食用， 在補血的同時還能增加營養， 一舉兩得。
