學齡前的孩子處於眼睛養護的關鍵期。 此時孩子的眼睛發育相對成人還是非常脆弱， 而且他們寫寫畫畫明顯增多， 接觸電視、電腦等的機會也多， 所以只有靠媽媽由內到外的呵護， 才能幫孩子保護好視力。
食物養眼法
不同的眼部組織需要不同的營養成分， 只有保證豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣質等的攝入， 才能滿足它的營養需求。 因此， 平時要注意寶寶的膳食均衡， 做到粗細搭配， 葷素搭配， 保證微量元素和維生素的補充， 多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，
營養介紹：
魚肉， 動物蛋白質豐富， 鈣、鐵、磷含量較高， 有消除眼睛肌肉緊張的作用。
雞蛋， 富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸， 可增強孩子智力和視力。
山藥， 不僅健脾開胃， 經常食用有耳聰目明之效。
刀豆， 為四季常有的鮮豆， 鈣、鐵質、維生素c豐富， 利於眼球水晶體的發育。
枸杞子， 滋補肝腎、明目健身。
百合， 清熱、醒腦、潤肺、健膚， 與魚搭配更能明目護眼。
雞心、雞肝， 蛋白質豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2， 尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍， 對幼兒有補肝益腎、明目養心、補血健身， 有促進幼兒生長發育的作用。
特別提醒：動物內臟營養豐富， 但幼兒食用不宜過多。 每週1次， 每次50克較合適。
補充：
1、蔬菜“五寶”：胡蘿蔔、荷蘭豆、荸薺、土豆、香菇， 清熱明目， 是孩子明目健眼的特效蔬菜。
2、冬季可配製明目補血的冰糖枸杞子銀耳大棗湯給寶寶飲用。
3、春天可自製明目護眼小素包（內餡為馬蘭菜、金針菇、豆腐乾絲、胡蘿蔔絲）。
