預防脫髮應多補充哪類食物

不論什麼時候， 養生保健總是人麼口中的一大話題， 脫髮也是是越來越被人們所關心起來， 尤其在青年人中這樣的事例並不少見， 對於脫髮的治療醫院有很多方法， 民間小偏方更是廣為流傳， 為了使脫髮的治療效果不受影響， 食物調理是被公認的， 這樣既可以補充身體所需要的營養， 又可以治療脫髮， 那麼對於治療脫髮應該多食些什麼呢？

1、蛋白質：蛋白質可以促進頭髮生長， 蛋白質被腸胃吸收以後， 形成氨基酸給頭髮補充缺乏的營養。 多吃牛奶、肉類、蛋類、豆製品、等食物。

2、微元素：像鐵、鋅等都是頭髮生長不可或缺的元素之一，

3、維生素：它是導致脫髮的重要因素， 平時多吃胡蘿蔔、核仁、菠菜、魚類、全穀類等都可以補充大量的維生素ABC等。

所以值得注意的是發現明顯脫髮的時候， 要善於發現它的病因， 從造成他的原因開始入手， 缺什麼補什麼， 這樣才能成功的治療脫髮， 更不要為了時間金錢而拒絕治療。