空腹血糖受損的飲食注意事項

一、空腹血糖受損的飲食注意事項

二、 空腹血糖受損的護理

三、空腹血糖受損的正常參考值

空腹血糖受損的飲食注意事項

1、空腹血糖受損病人,要控制飲食

吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食。 可以降低血糖的食物有苦蕎麥、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿蔔等。 吃白肉(魚鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好,粗細糧要搭配。 先吃菜後吃飯,血糖可減半,先吃飯後吃菜,血糖要翻番。

2、空腹血糖受損病人,要注意維生素的攝入

高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,還有利於腸胃的蠕動,從而使人體的新陳代謝正常進行並有利於平衡血糖。

空腹血糖受損病人因進食量減少,會引起維生素和微量元素供應不足,所以要注意維生素食物的攝入,故宜多吃些新鮮蔬菜。 吃一些低糖的水果也是可以的,高糖水果不吃或者酌情吃一點。 此外小編還要提醒空腹血糖受損病人,一般不建議喝粥。 粥易吸收,短時間造成血糖過高也是不好的現象。 所以要引起大家的重視。

3、空腹血糖受損病人,要控制總熱量的攝入

要根據病人實際情況,來調整攝入的熱量比例。 通常通過體重,年齡,性別和體力活動情況來確定總熱量,原則是使體重略低於或維持在標準體重範圍內。 標準是:[(身高-100)×0.9]估計每日所需總熱量。 患者可以從百度百科或者其他的一些食療書上,可以知道吃進的東西含熱量的多少。

空腹血糖受損的護理

1、空腹血糖受損病人,要控制飲食,減少總熱量

空腹血糖受損病人要低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食。

2、空腹血糖受損病人,要合理的運動

合理運動,減輕體重,消除將軍肚很重要。 堅持鍛煉,每週至少5次,每次30分鐘。 如快走、慢跑、打門球、太極拳、太極劍、騎自行車、登樓梯、爬山坡等;人遇到焦慮、憂愁、悲傷、憤怒、緊張時,可使血糖上升。 若生活環境穩定,精神愉悅,笑口常開,血糖就會下降。

3、空腹血糖受損病人,要防治併發症

脂肪代謝紊亂,血脂高,動脈粥樣硬化發展快是糖尿病的明顯症狀。 空腹血糖受損是引起糖尿病的一個原因,不可不重視。 所以食物中必須控制膽固醇含量,一般不超過300毫克/日,相當於每日一個雞蛋。

少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。 此外也不是說植物油就可以多吃。 其實植物油也是油,植物油中所含的熱量也是非常高的,一些平時植物油吃多了的患者,要自覺把試用植物油的量降低。

空腹血糖受損的正常參考值

1、具有典型症狀,空腹血糖126mg/dl(7.0 mmol/l)或餐後血糖≥200mg/dl (11.1 mmol/l)。

2、沒有典型症狀,僅空腹血糖126mg/dl(7.0 mmol/l)或餐後血糖200mg/dl (11.1 mmol/l)應再重複一次,仍達以上值者,可以確診為糖尿病。

3、沒有出現典型症狀,僅空腹血糖為126mg/dl(7.0 mmol/l)或者餐後血糖為200mg/dl(11.1 mmol/l)又或者糖耐量實驗2小時血糖為200mg/dl(11.1mmol/l)者， 可以確診為糖尿病。

4、如糖耐量2小時血糖140-200 mg/dl(7.8～11.1 mmol/l)之間,為糖耐量低減;如空腹血糖110～126 mg/dl(6.1～7.0 mmol/l)為空腹血糖受損,均不診斷為糖尿病。