月經不調是女性最常見的疾病之一， 作為患者來講首先就要重視月經不調的飲食注意事項， 那麼月經不調的飲食注意事項主要有哪些呢?下面就來看看月經不調的飲食注意事項。
1、可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
2、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
4、有大失血情形的女性， 月經不調的飲食注意事項應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等高纖質食物來補血。
5、即將面臨更年期的婦女， 注重月經不調的飲食注意事項就應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
6、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定， 避免加重MC的各種不適。
7、疏菜水果全谷類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 有調整月經及鎮靜神經的作用。
8、對於月經不調的飲食注意事項中在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。
9、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物， 補充經期所流的營養素、礦物質。
上述所強調的這些資訊就是關於月經不調的飲食注意事項， 希望您能儘量多花點時間和耐心來看看這些月經不調的飲食注意事項， 總的來講這些月經不調的飲食注意事項對你的幫助是非常大的，
