常吃一物不出一月肺癌找上門

常吃一物不出一月肺癌找上門

到了秋天， 大家通常都會搜羅大量的養生食譜開始潤肺養肺。 殊不知養肺不僅要做加法， 還要做減法， 有些食物吃了之後反而適得其反， 養肺也要學會忌口！——支修益《養肺就是養氣》

養肺的飲食應該主要以養陰為主， 我們常說“生津養肺”和“養陰清肺”， 要多吃些像是雪梨、甘蔗、銀耳、豬肺、蜂蜜、鴨肉等這些滋陰潤燥的食物。 那麼問題來了， 想要養護好自己的肺， 哪些飲食是應該避免的呢？

日常養肺膳食中最好不要出現的6樣食物

1 油膩食物

我們的肺就像一個氣體交換機，

吸入外界新鮮的空氣， 將體內的濁氣排出體外。 同時， 氣管和支氣管黏膜上皮細胞還能分泌液體包裹粉塵和微生物並將其排出體外。 而大量進食豬油、奶油、烤雞、烤鴨等油膩食物， 會使我們呼吸道分泌痰量增加。 大量的油脂黏附在食管、咽喉部位， 阻隔了痰的有效排除， 造成咳痰不暢， 長此以往就會對我們的肺部健康埋下隱患。

易出現症狀：經常進食油膩食物更會造成痰多難排、咳嗽難愈、氣喘加劇。

2 大補之物

很多朋友生病的時候都特別喜歡大量進補。 但是我們傳統意義上所認為的大補之物如人參、黨參、麥冬等並不適於肺病患者。

易出現症狀：大補之物進入人體之後， 會抑制機體的祛痰功能， 加重病症

3辛辣刺激的食物

中醫上認為過多的辣椒、辣油、辣味調料、生薑、芥末等辛辣刺激的食物和調味料， 易傷肺氣， 損耗心陰， 造成心肺氣血虧損。

易出現症狀：肺部有病變的患者朋友， 咳嗽、胸悶氣喘的症狀更會加重。

4 海鮮食物 /生冷食物

要少吃帶魚、黃魚、鰻魚、蝦、蟹等海鮮食物， 以及霜淇淋、冰鎮飲料等生冷食物。 像是螃蟹這類海鮮， 常被稱為“發物”， 本就是生冷之物， 很容易誘發舊病宿疾， 還容易加重疾病， 健康人都不適宜多吃， 更何況患有肺心病的病人？

易出現症狀：海鮮腥物以及生冷食物會滋生痰濕， 經常食用會刺激人體分泌痰量增多， 黏稠的痰液不易排出體外而凝集在肺部， 引發人體的肺、氣管和支氣管病變。

5咖啡 /濃茶

呼吸系統疾病在小白領中高發，

除了吸煙和環境影響外， 作息時間不規律以及咖啡和濃茶的大量飲用， 增加了心肺負擔也是一個重要原因。 如今生活和工作壓力大， 很多都市小白領熬夜加班， 都喜歡喝咖啡或濃茶來提神， 以提高工作效率。 咖啡中的咖啡因以及濃茶裡的茶鹼都有鬆弛支氣管平滑肌的作用， 會使得支氣管處在一個舒張的狀態。

易出現症狀：經常飲用咖啡和濃茶對呼吸系統， 尤其是支氣管和肺部有很大的影響。 不僅如此， 咖啡因和茶鹼還會引起心跳加快、失眠興奮， 增加心肌耗氧量， 是很不利於養護心肺的。

6煙酒

想要保護好我們的“嬌藏”， 就一定要忌食煙酒。 吸煙是導致肺部疾病的最大元兇， 會影響肺部的免疫能力，

增加患肺病， 甚至是肺癌的風險。 而烈酒則會引起心肺損傷， 尤其是對心臟的損傷， 如果本來就是肺源性心臟病， 飲用烈酒無疑是加速病症的發作。

易出現症狀：煙酒會造成我們的氣管、支氣管、肺泡以及肺部毛細血管結構和功能發生改變。

肺主一身之氣， 吐故納新。 肺與其他臟器不同， 它與外界直接相連， 人體若接觸到外界的穢物而生病， 也多從口鼻而入， 直接影響到肺臟。 因此肺臟的養護尤為重要。 在日常飲食中應多注意食入滋陰潤肺、生津潤燥的食物。 對辛辣、油膩、生冷、鮮腥的食物應少吃或者不吃， 而對濃茶、咖啡、烈酒等最好就“敬而遠之”吧！

 常吃這物肺好了再也不咳嗽

1大白菜

大白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷、鋅等成分。

秋冬季節空氣特別乾燥， 白菜其性微寒， 有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱之效。

推薦食譜：白菜燉粉條

做法：

1五花肉切片、大白菜切塊、粉條涼水泡開備用。

2五花肉放入鍋中榨出豬油後倒入醬油和大白菜翻炒。

3倒入涼水和粉條， 大火燒開後轉中火燉15分鐘。

4加入鹽、雞精等調味料即可。

2芋頭

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分， 含有的黏蛋白和各種酵素成分， 可增加皮膚的新陳代謝， 使細胞機能活性化， 從而減少乾燥和水分流失。

推薦食譜：芋頭蒸排骨

做法：

1排骨洗淨晾乾， 放入生抽、生粉、糖和花生油拌勻後醃制半小時左右。

2將芋頭去皮洗淨切成小塊在盤子上碼好， 將醃制好的排骨放在芋頭上面，再撒上豆豉和蒜蓉(根據個人口味也可添加剁椒)

3燒開水以後隔水蒸20分鐘左右即可。

3蓮藕

秋天正是食用蓮藕的好季節，中醫認為，藕是一款冬令進補的保健食品，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。可以補五臟之虛，強壯筋骨，滋陰養血。同時還能利尿通便，幫助排泄體內的廢物和毒素。

推薦食譜：蓮藕花生豬骨湯

做法：

1蓮藕洗淨去皮切成大塊，豬骨洗淨後在沸水中焯燙去血沫。

2砂鍋放水煮熱，放入蓮藕、豬骨和洗淨的花生。

3大火煮開後轉小火煮1個小時。

4加入鹽等調料即可。

4菜花

它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。秋季乾燥，飲食易燥熱上火，食用菜花有助於解毒生津，美顏護膚。

推薦食譜：鮮菇花菜

1菜花洗淨後去掉老柄並掰成小花，沸水中稍燙一下備用;香菇洗淨切絲備用。

2將薑蒜放入油鍋爆香，加入上湯和鹽。

3燒開以後放入菜花和香菇，炒熟以後調味勾芡即可。

結語：本文為你介紹了幾種常見的補肺食物，全都是平民類的，大家想要養好自己的身體，不妨試試看吧。

將醃制好的排骨放在芋頭上面，再撒上豆豉和蒜蓉(根據個人口味也可添加剁椒)

3燒開水以後隔水蒸20分鐘左右即可。

3蓮藕

秋天正是食用蓮藕的好季節，中醫認為，藕是一款冬令進補的保健食品，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。可以補五臟之虛，強壯筋骨，滋陰養血。同時還能利尿通便，幫助排泄體內的廢物和毒素。

推薦食譜：蓮藕花生豬骨湯

做法：

1蓮藕洗淨去皮切成大塊，豬骨洗淨後在沸水中焯燙去血沫。

2砂鍋放水煮熱，放入蓮藕、豬骨和洗淨的花生。

3大火煮開後轉小火煮1個小時。

4加入鹽等調料即可。

4菜花

它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。秋季乾燥，飲食易燥熱上火，食用菜花有助於解毒生津，美顏護膚。

推薦食譜：鮮菇花菜

1菜花洗淨後去掉老柄並掰成小花，沸水中稍燙一下備用;香菇洗淨切絲備用。

2將薑蒜放入油鍋爆香，加入上湯和鹽。

3燒開以後放入菜花和香菇，炒熟以後調味勾芡即可。

結語：本文為你介紹了幾種常見的補肺食物，全都是平民類的，大家想要養好自己的身體，不妨試試看吧。