生活中經常可以做的運動

上班族和電腦族都是經常坐在桌子和電腦旁邊進行工作和學習， 但是經常這樣會引起很多的亞健康的症狀， 因此專家針對這一問題將會給大家講解一些關於隨時可以做的健身運動小運動。

多活動、多鍛煉， 要像吃飯睡覺一樣， 成為生活中不可或缺的一部分。 日常生活中， 隨時可以健身。

1、早晨睡醒後先伸個懶腰， 舒展身體各個關節。

2、刷牙時， 伴隨刷牙的節奏， 腳後跟做抬起、落下的反復運動。

3、梳頭時儘量將胳膊往上抬， 可活動肩部。

4、乘車時可做握拳運動。

5、午睡前用手掌按摩腹部， 有助消化。

6、淋浴時，

7、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行， 或改騎自行車。

8、上樓時不乘電梯， 走樓梯。

9、在電視播放廣告時， 站起來走動一下， 不要讓身體陷在柔軟舒適的沙發裡。