隨著社會水準的不斷提高， 人們對自身的生活要求也越來越高， 許多人都比較注重養生， 尤其是在飲食方面， 除了講究飲食的均衡性以外， 很多人還注重通過飲食達到排毒的功效， 以此來實現延緩衰老， 美容養顏的效果， 下面就讓小編為大家介紹幾種蔬菜水果汁排毒的方法吧！
胡蘿蔔汁：
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。
此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。
胡蘿蔔汁做法：
1、胡蘿蔔五百公克， 切成適量大小， 置於研缽中搗碎成泥狀。
2、以紗布包之， 榨擠出汁液。
3、加入一大匙蜂蜜於胡蘿蔔汁中即成。
草莓汁
選擇充分成熟的莓果清洗乾淨， 然後放入榨汁機中分離汁液， 或將草莓放進容器中人工碎搗成漿狀， 倒入不銹鋼鍋或鋁鍋中、加入少量水升溫煮沸後， 迅速熄火降溫， 待5～6分鐘後， 用3～4層紗布過濾， 並用器具協助將汁擠壓盡。 再按每公斤濾液加白糖300～400克、檸檬酸2克的比例添料， 攪拌均勻後， 將果汁裝入無菌的瓶或鐵槽中， 加蓋密封好， 再放入85℃的熱水中滅菌20分鐘， 取出後自然冷卻24小時， 經檢驗符合飲料食品衛生標準後， 即可裝箱入庫。
番茄汁：
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
新鮮成熟的番茄1個、白糖適量。
製作方法：
（1）選擇外皮完整， 完全熟透的番茄1個洗淨備用。
（2）用溫開水將番茄完全浸泡兩分鐘後， 去皮， 用乾淨的紗布包起， 再用乾淨的雙手或者用湯匙擠壓番茄， 成汁置於乾淨的容器中， 加入適量白糖調勻， 裝入奶瓶即可喂哺， 或加入牛奶及奶粉中也可。 特點：
製作方便， 維生素C含量高， 一個中等的番茄含維生素C43毫克。
葡萄汁
1.原料處理。 選用粒大色濃、充分成熟、無病蟲害的葡萄，
2.果汁制取：將裝有原料的鋁鍋放在爐火上加熱， 溫度控制在70℃左右， 5分鐘後將鍋內的碎果肉倒入鋪成4層的紗布中過濾， 並用手擠壓， 以增加以汁率。
3.果汁後處理。 將制出的葡萄汁每公斤加入白糖200-300克， 攪拌均勻， 再放到爐火上， 在80-85℃下殺菌20分鐘。 在殺菌的同時， 將用來裝葡萄汁的瓶子放到另一鍋中進行殺菌處理。 果汁殺菌後趁熱裝瓶， 擰緊瓶蓋， 再放入80℃的水中浸泡20分鐘殺菌， 取出自然冷卻即可。
上面是有關一些蔬菜水果汁的介紹， 建議可以參照上面的介紹， 自己動手製作一下蔬菜和果汁， 經常喝一些蔬菜水果汁， 對於美容養顏， 延緩衰老的確有很好的功效，
