夏季炎熱, 血液流動快, 人體新陳代謝能力也比平時要快的多, 因此, 夏季最人們減肥瘦身的最佳時機, 不過夏季減肥對於食物的選擇非常重要, 那麼, 什麼樣的食物有助減肥又能清熱去火呢?試試以下減肥食物吧, 讓你這個夏天健康又苗條哦!
木耳
功效:消除血液熱毒。
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中, 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用, 能夠消除血液裡的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力, 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外, 起到清胃滌腸的作用。
黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,
苦瓜
功效:滋陰降火清毒消暑。
苦瓜雖苦, 但食用時味苦性涼, 爽口不膩, 在夏季食用備感清爽舒適, 有清毒滋陰的功效, 排毒又養顏。 苦瓜泡製成涼茶在夏日飲用, 可使人頓覺暑清神逸, 煩渴皆消。 有的地區將苦瓜切開, 用鹽稍醃, 減少一些苦味, 當蔬菜吃;有的將苦瓜切成圈, 用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮, 做佳餚吃。
南瓜
功效:除體內重金屬及農藥。
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變, 幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。 南瓜中富含的果膠, 可以延緩腸道對糖和脂質的吸收,
冬菇
功效:提高人體排毒能力, 降低膽固醇。
冬菇含有豐富的蛋白質和多種人體必需的微量元素。 冬菇還是防治感冒、降低膽固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。 現代醫學研究認為, 冬菇含有多糖類物質, 可提高人體的免疫力和排毒能力, 增強機體抗癌能力。 此外, 冬菇還可降低血壓、膽固醇, 預防動脈硬化, 有強心保肝、加強體內廢物排泄等作用, 是排毒壯身的最佳食用菌。
菠菜
功效:清理腸胃熱毒。
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒, 防治便秘,
海帶
功效:降低膽固醇、排除放射性物質。
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質, 能清除附著在血管壁上的膽固醇, 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高, 在腸內能形成凝膠狀物質, 有助於排除毒素物質, 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬, 排除體內放射性元素
同時有助於治療動脈硬化, 並可防止便秘和腸癌的發生。 海帶中還含有大量的碘, 可以刺激垂體,