有利於孩子牙齒健康的幾種食物

孩子吃什麼有利於牙齒健康

1堅果類

堅果和植物的種子中含有天然的脂肪， 是牙齒的外衣和保護層， 能抵抗細菌的侵襲。 植物種子中的油脂加固了牙齒上的牙釉質。 另外， 許多植物的種子中都含有豐富的鈣。 但是孩子若太小， 家長一定要看護好， 避免因吞咽不當而引發窒息。

2香菇

香菇是提升免疫力的熱門食物， 對保護牙齒也有幫助。 其中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的細菌製造牙菌斑。 菇類帶有獨特的風味而且熱量又低， 每週吃2~3次， 是簡單又不花大錢的保健方法。

3富含維C的果蔬

富含維C的果蔬，

如柳丁、獼猴桃、草莓、番茄、胡蘿蔔等， 可以殺死部分口腔裡的細菌， 而且還能促使牙齦上形成健康的膠原質。 需要注意的是， 在孩子吃過或喝過柑橘類的食物或飲料後， 應該至少等30分鐘再刷牙。 因為水果中的檸檬酸可暫時削弱牙釉質， 暫時脆弱的牙齒會因為刷牙而受到侵蝕。

4洋蔥

洋蔥裡的含硫化合物是強有力的抗菌成分， 能殺死多種細菌， 其中包括造成孩子齲齒的變形鏈球菌， 而且以新鮮的生洋蔥效果最好。 但是， 洋蔥的味道不是每個孩子都能接受的， 儘量製成生菜沙拉， 或者在漢堡包裡， 夾上一些生洋蔥絲。 通常情況下， 白色的洋蔥味道要甜一些， 孩子更喜歡。

孩子應該注重保護牙齒健康， 防治齲齒和蛀牙等牙齒疾病，

減少因為牙齒帶來的困擾。 同時， 多吃以上食物不僅能夠美白牙齒， 還能夠祛除牙齒細菌， 非常有利於牙齒健康。 同時， 孩子應該養成刷牙簌口的習慣， 預防蛀牙。