打呼嚕的飲食護理應怎麼做?打鼾是一種普遍存在的睡眠現象， 目前大多數人認為這是司空見慣的， 而不以為然， 還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。 其實打呼嚕是健康的大敵， 由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停， 造成大腦、血液嚴重缺氧， 形成低血氧症， 而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。 夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。
宜食食物
在飲食上要以清淡為主， 應多吃新鮮的蔬菜和水果， 如油菜、冬瓜、黃瓜、菠菜、蘿蔔、鮮藕、蘋果、梨、鳳梨、枇杷等。
忌食食物
不要吃油膩、煎炸、不易消化、高熱量的食物，
戒煙戒酒這點很重要， 它是誘發鼾症的主要因素;不要喝濃茶、咖啡。
臨床症狀
鼾症者的症狀表現為：白天， 嗜睡， 疲勞， 記憶力減退， 工作效率下降， 胸悶氣短， 激動易怒， 晨起頭痛， 頭暈口幹， 咽喉疼痛。 夜間， 臨床症狀鼾症， 頻繁發生呼吸暫停， 睡眠動作異常。 失眠、多夢、憋氣、多尿、遺尿。 兒童表現為多動、學習成績差， 身體發育不良。
早期症狀
①清晨頭痛， 白天嗜睡疲勞， 伴反復嚴重打鼾， 睡眠不安穩者。
②肥胖， 睡眠時伴有明顯低氧血症和心律失常者。
③與脊柱後側凸、肌肉萎縮有關的膈肌或胸廓損害者。
④慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暫停者。
⑤通氣/血流比例和彌散嚴重受損的肺疾病， 如肺纖維化，
⑥影響呼吸中樞的疾病。
⑦肥胖性低通氣綜合征。
⑧慢性高山病、睡眠中反復出現低氧血症者。
⑨長期接受強效利尿劑， 由於代謝性堿中毒抑制通氣功能者。
