二、冬季吃什麼水果皮膚不乾燥
三、冬季喝什麼皮膚不乾燥
冬季吃什麼皮膚不乾燥
1、冬季吃西蘭花
這種食物看起來綠綠的,不僅是這樣,而且在它其中還含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性,保濕護膚。
2、冬季吃蜂蜜
蜂蜜可以養顏保濕護膚,並且在其中也會含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
3、冬季吃三文魚
其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
4、冬季吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能並不陌生,但在乾燥的季節裡,吃些胡蘿蔔,還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。 飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚乾燥,角質代謝失常,易鬆弛老化。
5、冬季吃黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。 它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
冬季吃什麼水果皮膚不乾燥
1、冬季吃蘋果
蘋果是一種天然的美容水果,水份營養都豐富,是一種被大家稱為天然美容水果。 它所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用。
2、冬季吃獼猴桃
獼猴桃不但可以美白,還能提高肌膚的抗氧化能力。 它含有豐富的維他命C與維他命E,具有增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的功效。 同時它還有增強皮膚的抗衰老能力。 獼猴桃中含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚都是很有好處。
3、冬季吃柑橘
橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容護膚的作用,後者則具有消除疲勞的作用。
4、冬季吃牛油果
牛油果性質溫和,與皮膚天然皮脂膜結構類似,其營養價值很容易被皮膚吸收,達到防止水分流失的功效,令皮膚飽滿而富有彈性。 冬天皮膚乾燥的時候,可以多吃牛油果。
5、冬季吃吃香蕉
冬天皮膚乾燥可以多吃香蕉,因為香蕉中含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質,能有效維護皮膚、毛髮的健康。
冬季喝什麼皮膚不乾燥
1、冬季喝山藥當歸排骨湯
山藥補脾益腎養陰;當歸養血潤膚。
2、冬季喝紅棗冬青燉豬腳
紅棗補血潤膚;冬青活血祛瘀;豬腳富含豐富的膠原蛋白,可使皮膚柔潤。
3、冬季喝蘿蔔羊腩湯
胡蘿蔔富含維生素A,對皮脂腺分泌有幫助,並能抗皮膚角化,保持皮膚潤澤。
4、冬季喝生地桑葉紅棗茶
生地10克,桑葉5克,紅棗2枚,用開水沖泡即可。
5、冬季喝胡蘿蔔南瓜粥
胡蘿蔔含豐富的維生素A,這種維生素對保護皮膚有很大的幫助,使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。 南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,有潤肺益氣,化痰排膿,驅蟲解毒,療肺癰便秘,滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。
做法:將大米洗淨浸泡,胡蘿蔔切小粒,南瓜切塊;燒熱水倒入米煮40分鐘煮成粥,再加入南瓜和胡蘿蔔煮至軟爛即可。
6、冬季喝蘿蔔排骨湯
這是冬季常見的養生湯,豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合乾燥多風的天氣食用。 加入蘿蔔或海帶能解油除膩,減少膽固醇的攝入。
做法:蘿蔔去皮切滾到,排骨洗淨剁成小塊;排骨加入鹽,雞精、胡椒粉、料酒、醬油及生粉醃制10分鐘;大火燒開水將蘿蔔放入;排骨稍加翻炒,放入蘿蔔湯中,丟中姜片蔥段燒開轉小火煲20分鐘左右,最後調味即可。
