飲食減肥是最基本的減肥方法, 除了一些常見的食物外, 選擇喝湯也能瘦身。 在秋季, 涼意逐漸襲來, 此時喝湯, 除了瘦身外, 還可以起到養生溫補的保健功效。 今天特地選擇了三款養生湯品, 能解讀潤肺, 去除內火, 溫補氣血和減肥的功能哦。
健康減肥食譜湯品:蘆薈番茄湯
材料:食用蘆薈、番茄
製作:選用新鮮的可食用蘆薈200-300g, 切小塊放入鍋中用滾水燙一下撈起來備用, 番茄直接洗淨後切塊, 兩者一起放入榨汁機中榨取, 記得一定要將皮與果肉都一併榨碎, 這樣效果才會更好。
減肥效果:蘆薈是純天然的腸胃清道夫,
番茄中的茄紅素也是幫助燃燒脂肪的幫手, 兩者搭配作為早餐的替代品, 堅持三周就能減掉8斤哦, 還不趕緊試試。
健康減肥食譜湯品:百合蜂蜜水
潔白的百合是潤肺止咳的好食材, 中醫認為, 百合入心肺經, 能夠清心安神、清熱潤燥的功效。 百合同時還能促進皮膚細胞的新陳代謝, 有一定的美容作用。 百合搭配上蜂蜜是特別好的美容瘦身飲品, 喝蜂蜜水不僅不必擔心長胖, 而且還能有效抑制對甜食和瓶裝飲料的渴望。
(1)百合去雜質洗淨、掰開,
(2)加入蜂蜜水, 即成。
健康減肥食譜湯品:薏米水
薏米是藥食同源的好食材, 作為中藥中的一味藥, 薏米有利水消腫、清熱排毒的作用, 是祛秋燥的一劑良藥。 薏米也可以用於日常烹飪, 秋天煮一些薏米水喝, 不但有幫助身體排水的作用, 還能瘦身纖體、滋潤肌膚。 薏米是纖維含量高、脂肪含量低的穀類食物, 同時又富含各種必需氨基酸, 因此薏米的熱量比大米要低而且有美白、除斑的作用呢!
(1)將薏米洗淨, 用冷水浸泡3個小時以上
(2)將薏米倒入鍋中, 加入1000毫升純淨水或礦泉水, 煮開後, 轉為小火煮30-40分鐘至薏米完全變軟即可。
(3)依個人口為可放入一些白糖
薏米水用來敷面有美白淡斑的作用。
天氣轉涼,