很多女性都不願意做運動， 可是又希望自己能保持身材窈窕。 今天告訴你9個不用做運動也能輕鬆瘦下來的無痛苦減肥方法， 幫你輕鬆甩去多餘脂肪。
1、增加睡眠時間
增加一個小時的睡眠時間， 你可以在不知不覺中減掉14鎊。 來自哈佛大學的研究發現， 那些只有5個或者少於5個小時的夜間休息時間的女性比擁有7個小時睡眠時間的女性多出30%的發胖機會。
2、笑一笑
來自翻得比爾特大學的一項研究表明， 每天笑10-15分鐘開懷大笑能夠減少40卡路里的熱量。 所以各位MM請常備喜劇片。
3、服用魚油丸
散步+服用魚油丸是一個很好的減肥方法。
4、吃的小動作
現實生活中， 人們可能會忽略咬， 舔， 嚼。 在吃飯的時候注意這些， 因為每一個動作可以為你消耗25卡路里的熱量。 一年下來， 他們可能可以讓你減少15磅。
5、學會自己烹調
有一項研究顯示：外賣中含有的熱量比自己在家烹調的食物多出60%。 可能是因為外賣所使用的烹飪原料熱量較高， 例如， 外賣可能用動物油增加食品的香味， 而在家你可以使用植物油或者是具有減肥效果的橄欖油。
6、咀嚼
咀嚼口香糖不僅能夠鍛練臉部肌肉，
