孕期如果護理不當會導致流產的發生， 這當中有遺傳因素也有客觀因素， 有時候一個看似平常的便秘也許都是流產的兇手， 預防孕期便秘成為了孕媽媽當務之急要做的。 小編就來介紹一下如何治療孕期便秘!
孕期便秘怎麼辦?
很多懷孕了的婦女都有出現不同程度的便秘症狀， 這是由於孕期女性進食量增多， 加上懷孕後女性身體變重不愛運動， 很容易出現便秘的症狀。 另外一方面懷孕後， 胎兒的發育， 子宮會不斷增大， 開始壓迫直腸， 造成胃腸的蠕動頻率減弱， 所以很容易出現排便困難症狀。
1、飲食方面：多吃高纖維的果蔬
孕婦要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜果， 少食用辛辣食物， 並喝大量的水， 孕婦大多數體虛， 每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水， 適當補充水分， 增加腸道內的津液。
2、生活習慣：養成定時排便的習慣
孕婦要養成定時排便的習慣， 保證每天排便一次， 不要人為地減少排便次數， 每當有便意時就要上廁所， 很多孕婦因為討厭走動， 所以總是憋著， 這樣很容易出現便秘。
3、運動保健：做些輕量的運動
在身體條件許可的情況下， 孕婦應當少臥床， 適當進行一些輕量活動， 促進腸管運動增強，
小編提示：上面介紹的關於預防孕期便秘的方法， 孕期女性一定要做好預防工作， 防止對胎兒有不利的影響!
