孕期中你出現過骨盆疼嗎

女性朋友在懷孕期間是不是有出現過骨盆酸痛的情況， 由於都是第一次懷孕， 出現這樣的不適症狀， 讓全家都是很擔心， 生怕是因為胎兒影響的， 事實是這樣嗎？

人體的骨盆是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨組成。 骨盆的骨與骨之間， 由骨盆前面的恥骨聯合和後面的骶髂關節、骶尾關節和兩對骶結節韌帶、骶棘韌帶連接。 由幾塊骨頭緊密圍成的骨盆就像是一塊骨頭一樣發揮著作用， 尚未妊娠的婦女， 骨盆關節不活動， 所以不會出現疼痛。 而一旦女性在妊娠10周左右時， 卵巢分泌一種叫“鬆弛素”的物質，

鬆弛素使骶髂關節和恥骨聯合的纖維軟骨及韌帶變得鬆弛柔軟， 骶髂關節和恥骨聯合變寬、活動性增加。 到妊娠後期恥骨聯合平均增寬0.3—0.4釐米， 骶尾關節後移可達2釐米， 以利於分娩時胎兒通過骨產道。 但如果韌帶過度鬆弛， 就會使恥骨聯合分離， 骶骨不能固定左、右髂骨， 骨盆缺乏穩定性， 孕婦在行走、坐立、上下樓梯、翻身時， 骨盆的各骨就會出現各自移動， 牽拉恥骨間的纖維軟骨、韌帶， 從而引起恥骨和骶髂關節疼痛， 嚴重時疼痛還會放射到大腿根部或會陰部， 甚至造成孕婦行動困難， 其實這與妊娠期缺鈣與否是沒有關係的。

女性如果在妊娠期出現了骨盆疼痛， 不要緊張， 適當臥床休息， 避免長時間的站立、行走、久坐;減少上下樓梯及走斜坡路;平時適當做些屈伸大腿的活動;在恥骨聯合部位進行適度的按摩，

使恥骨聯合韌帶放鬆。 還可用寬布環形包紮骨盆， 也可穿尺寸合適的保健褲， 以相對固定骨盆， 減少骨磨擦和韌帶的牽拉， 減輕疼痛症狀。 另外， 孕期營養要適度、均衡， 以免因營養過剩胎兒肥胖胎頭過大， 在分娩時加重恥骨的分離。 同時， 要預防便秘， 以免增加腹壓。 要特別注意不可隨便服用止痛藥物或貼止痛膏藥， 確需服藥止痛時， 必須在醫生的指導下服用， 症狀嚴重的可住院等待分娩。 骨盆疼痛一般在產後24小時後， 可逐漸減輕直至消失， 少數產婦骨盆疼痛症狀在幾個月後消失。

孕婦骨盆區疼痛什麼時候會加重?

你平躺、翻身、走路和從座位上站起來時，

疼痛通常會加劇。 晚上經常會疼得更厲害， 而且， 往往白天活動越多， 夜晚疼痛得越頻繁越明顯。 分開兩腿的動作可能會讓你非常疼， 特別是當你正放鬆地坐著或平躺時。

孕婦骨盆痛會影響分娩嗎?

只要聽取正確的建議， 一般的盆區痛極少會對分娩造成影響。 可能的話， 儘量不要仰躺著分娩， 站姿或跪姿分娩都能保護骨盆關節， 而且一般來說感覺會更舒服一些。 如果選擇坐著分娩， 那就盡可能坐直， 以便於兩腿分開

孕婦骨盆疼痛多久會消失呢?

盆區痛一般在分娩後不會迅速消失， 產後的持續治療非常重要。 大約50%的女性在分娩12周之後仍會感覺到疼痛， 不過分娩之後的疼痛比懷孕期間減輕了許多。

少部分女性會長期感到疼痛， 但如果她們接受了正確的建議和治療， 出現這種情況的可能性就會非常小了。 不過， 在經期來臨之前骨盆還會感到輕微的不適， 這是很正常的現象， 因為此時體內產生的激素會起到類似恥骨鬆弛激素的作用。

如果疼痛非常劇烈該如何治療?

如果經常發生盆區痛， 可以帶一個能起到支撐骨盆作用的腹帶。 大約80%的准媽媽在使用腹帶之後疼痛症狀都會有明顯地改善， 而且只要需要， 可以長期安全地佩戴它。 鍛煉(特別是鍛煉腹部和骨盆底部的肌肉)是治療中很重要的一部分， 它有助於提高骨盆和背部的穩定性。 但切記運動的時候， 動作要輕柔。 醫生還建議， 可以留意一下白天的活動與盆區痛發生的聯繫。

看看怎樣既保證白天的正常活動又能減少疼痛。

孕期如果疼痛厲害可以適當的在家做一些輔助的運動， 千萬不要過於緊張。