三十歲的女人似乎已經失去了往日的青春活力， 身體和肌膚狀態大不如從前， 衰老開始在加速度的向女性朋友駛來， 歲月在她們身體和肌膚上刻上了印記， 雖然幫他們擺脫了少女的幼稚， 但是卻為她們穿上了衰老的外衣。
然而， 繁重的工作和家庭生活壓力、不規律的生活習慣等都是謀害美麗肌膚的殺手， 一不留神就會擠入“黃臉婆”的行列。 伴隨著細胞更新速度的開始減慢， 眼周開始出現細紋， 由膠原蛋白和彈性纖維構成的組織漸漸失去彈性， 微循環也不再全速運轉， 皮膚的光澤度和水潤度都在下滑，
眼瞼浮腫
女人過了30， 原本光潔、緊致的眼瞼有些浮腫了， 脫髮開始增多， 這是腎臟功能開始減退的預警。
腎氣的強弱， 在眼瞼和頭髮上表現得最明顯。 女性腎氣最盛的時期是二十一二歲左右， 二十五歲之後， 就開始漸漸衰退， 如果用力梳頭， 頭髮掉落量明顯多於從前。 如果再並有晨起時的眼瞼水腫， 說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素， 功能正在減退中。
皮膚乾燥易發皰疹
皮膚乾燥易發皰疹， 這是健康狀況變差的信號， 免疫力降低的表徵。 研究表明精神壓力太大與激素水準過高則是皰疹、潰瘍等皮膚疾病的誘因。 30歲的女人， 要注意放鬆心情， 緩解壓力， 多休息，
疲勞的感覺揮之不去
30歲的女人常常感覺肩背部酸痛， 這是因為繁重的工作和精神壓力， 使身體長期處於緊張狀態， 消耗了大量的能量， 在氧化反應所供應的能量不足的情況下， 產生疲勞感， 這個年齡段的女性容易被肩周炎所困擾。
給30歲女人的健康忠告：
1、享受生活
懂得放鬆身心、享受生活， 如果說20歲的努力和爭取是一種樂觀， 那麼懂得放棄就是30歲女人的智慧， 30歲的女人應該有更多的時間去做自己真正感興趣的事。
2、健康飲食
為延緩激素水準的下降速度， 應多補充維生素和蛋白質， 大豆類食物是最好的選擇。
3、保持熱情
運動、閱讀等活動有利於保持對新事物的熱情， 相信對生活的熱情是30歲女人最好的保養品。
衰老其實也可以拒絕， 只要飲食健康、樂觀生活、保持激情。
