優酪乳是生活中最常見的飲品了， 無論男女老少都喜歡喝。 優酪乳以其營養美味特別受到消費者的喜愛 ,並且在不少女性當中 ,相傳著一種優酪乳減肥法 ,稱優酪乳減肥時間短、見效快 ,而且花費很少。 那麼喝什麼樣的優酪乳可以減肥呢？在什麼時候喝最好呢？想要知道的朋友一起來瞭解一下吧。
晚上補補鈣， 減減肥不錯
優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。 因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
不過， 晚上喝優酪乳時一定要記住， 優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害， 喝完後應及時刷牙。
飯後營養別忘補
一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下， 胃液的PH值在1-3之間;空腹時， 胃液呈現酸性， PH值在2以下， 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部PH值比較高， 才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長， 有利於健康。 飯後兩小時左右， 人的胃液被稀釋， PH值會上升到3-5， 這時喝優酪乳， 對吸收其中的營養最有利。 另外， 如果在空腹狀態下飲用優酪乳，
是不是覺得優酪乳很神奇呢？想要通過喝優酪乳減肥的朋友最好選擇原味低脂好味道， 減肥輕鬆效果好。 雖然優酪乳能夠減肥， 但是減肥的效果確不怎麼好。 大家可以通過邊運動邊喝優酪乳來減肥哦。 不過無論採用什麼樣的減肥方法， 只要堅持才會有效果。
