頭髮白掉、臉上皺紋“鬱鬱蔥蔥”以及掉牙等是老年人的標誌。 很多人認為老年人掉牙是必須了， 到了一定歲數就會掉牙。 這是種不正確的認識， 有關專家表示， 只要做好空腔保健， 健康的牙齒完全能伴隨人的一生。
老年人要想不掉牙， 保護是關鍵， 從以下幾方面入手：
1.飲食護齒。
少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物;多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進食新鮮蔬菜與瓜果， 給牙周組織提供足夠的營養。
2.每半年到1年去醫院檢查。
已經有口腔疾病的老人要進行積極的治療， 齲齒要充填， 牙周病要進行系統的牙周治療。
3.牙齒越少越需珍惜。
不少中老年人在剩下幾顆牙時， 嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。 其實， 儘量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收， 也可以提高假牙的穩定性與咀嚼功能。
4.叩齒運舌。
從中醫的角度講， 適當叩齒和運舌都是口腔保健的好方法。 叩齒就是讓上下齒“打架”， 每天早晚各一次， 每次30下;運舌則是將舌頭在嘴裡來回轉動， 促進唾液分泌， 對預防黏膜性口幹有一定效果。
5.早晚刷牙， 鹽水漱口。
老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。 此外， 一日三餐後可用淡鹽水漱口， 漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。
6.按摩牙齦。
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，
7.正確咀嚼。
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。
