隨著年齡的不斷增大, 老年朋友的視力是在逐步退化的, 視力下降, 給老年朋友的生活帶來很多不便, 那麼老年人該如何緩解老花眼呢?
1、注意鍛煉、合理膳食要多做些全身運動, 增加全身血液迴圈。 多吃富含維生素、優質蛋白的食物, 如瘦肉、魚、牛奶等。 常吃黑豆和黑芝麻, 可減緩視力衰退。
2、經常眨眼利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉、維護眼肌, 然後用雙手輕揉眼部, 這樣能使眼肌經常得到鍛煉, 延緩衰老。
3、經常轉動眼睛眼睛經常上、下、左、右轉動, 可鍛煉眼部肌肉, 緩解眼部疲勞。
4、從暗處到陽光下要閉眼不要讓陽光直接照射到眼睛,
5、正確掌握閱讀方法讀書時要舒適地坐著, 全身肌肉放鬆, 書距離眼睛30釐米左右, 身體不要過分前傾, 否則, 會引發背部肌肉勞損。 不要在床上躺著看書, 過度疲勞時不要強行讀書。
老年人要想晚年過的愉快, 保護好眼睛是必要的工作, 上面給大家介紹的緩解老花眼的方法, 老年朋友可以試試, 這樣才能讓生活更加愉快。