隨著冬季的到來， 氣候寒冷乾燥， 這對人們的養生方式有了新的要求。 冬季的養生方法有很多， 主要是以補進為主， 吃一些有利保溫的食物。 在這裡向大家介紹在冬季道教養生中的養藏攝生法。
冬季攝養之法：
一是腎臟修養法。 《黃庭遁甲緣身經》：且腎者， 冬之用事， 三月乾坤氣閉， 萬物伏藏。 戌寢寅起， 與玄陰並， 外☆禁☆陰內陽以養骨齒， 以治其神， 逆之則傷腎。 常以十月、十一月、十二月， 面北平坐， 鳴金梁七， 飲玉泉三， 吸玄宮之黑氣， 人口九吞之， 以補吹之損。 以符喲鹿之詞， 以致玉童。 益腎氣， 神和體安， 則群妖莫害，
二是六字氣訣的吹字訣。 《黃庭內景五臟六腑補瀉圖》：治腎臟吐納用吹法， 以鼻漸長引氣， 以口吹之。 腎病， 用大吹三十遍， 細吹十遍。 能除腎家一切冷、腰疼、股冷、腰腳沉重、久立不得、陽道衰弱、耳中蟲鳴， 及口中有瘡， 是腎家諸疾、諸煩熱皆去之。 數數吹之， 相次勿絕， 疾差則止。 過度則損。
三是腎臟導引法。 《黃庭內景五臟六腑補瀉圖》：可正坐， 以兩手聳托石引脅三五度。 亦可手著膝， 挽肘， 左右同， 轉身三五度。 亦可以足前後踏， 左右各數十度。 能去腰腎膀胱兼風邪積聚。 以上方法為冬三月行之。
道教養生的養藏攝生法是指在進補的基礎上注重攝養體內的能量， 在冬季不要太過於消耗。 這也體現了道教的修養生息之意。
