維生素是我們每個人都不可以缺少的微量元素， 因為它維繫著我們生命。 維生素在我們身體代謝、健康中起到不可替代的作用， 當人們缺乏維生素的時候就處於亞健康的狀態。 維生素主要存在於食物中， 而且分類很多， 那麼當人們身體缺乏維生素A的時候需要吃哪些食物才能補充呢?
維生素A的功效
1、防治夜盲症和視力減退， 有助於多種眼疾的治療。
2、維生素A可以幫助抵抗呼吸系統的疾病感染的問題。
3、有助於免疫系統功能正常。
4、維生素A可以幫助提高身體的免疫力。
5、能保持組織或器官表層的健康。
6、維生素A還有幫助去除臉上的老年斑。
7、促進發育， 強壯骨骼， 維護皮膚、頭髮、牙齒、牙齦的健康。
8、有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進的治療。
含維生素A的食物
1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。 除了杏以外， 大多數黃色水果一份中維生素A的含量都少於400單位。
2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔等。
3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。
4、動物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺。
這一類是能夠直接被人體利用的維生素A， 主要存在於動物肝臟、奶及乳製品(未脫脂奶)及禽蛋中。 動物肝臟中含有極為豐富的維生素A， 而且動物腎臟和雜碎中所含的量也很高。
雖然我們身體對維生素的需求量不多，
