編輯推薦：八種預防春季抑鬱症方法
到目前為止， 抑鬱症的病因尚未明確， 但已有的資料表明， 抑鬱症的發生與遺傳、神經結構改變、神經生化改變、心理個性特徵、社會文化環境都有密切的關係。 性格孤僻、獨身、文化程度低、缺乏興趣愛好、經濟收入低的老年人更容易患老年抑鬱症。
為何春天是抑鬱症的高發季節？
春季心理疾病高發的原因有多種， “一年之計在於春”， 新的一年大家對自己都有很高的期望值， 希望能改變去年的一些不滿意的狀況。 特別是去年以來， 受大經濟環境的影響， 許多人工作、生活、就業等方面的壓力增加了；南方的春天多雨、潮濕，
碰到以上這些情況， 一般人都能很快調整過來， 但一些性格比較內向、孤僻、多愁善感或追求完美的老年人， 容易因為這些感到悲觀， 對一些正常的資訊特別敏感， 碰到一點小困難就覺得很絕望， 一碰到問題就往消極方面想， 認為自己什麼都改變不了。
怎樣才能有效滴預防抑鬱症呢？專家給出的“小藥方”是：多曬太陽， 多運動， 多聊天。
1、天氣好的時候， 多參加一些戶外活動， 曬曬太陽， 心情會愉悅很多；
2、鬱悶、不開心的時候， 多找朋友聊聊天， 將困惑的事情傾訴出來；
3、注意休息， 保持良好的精神狀態， 這樣處理起事情來更得心應手， 增強滿足感和成就感；
4、學會接受現實， 以寬容、平靜的心態對待每一天， 積累下每一天的快樂， 就會天天快樂；
5、適當降低期望值， 特別是凡事追求完美的人。 制定了目標之後， 可以將大目標分割成幾個小目標， 再一一實現；
6、一旦出現負面情緒， 不要恐慌， 可以吃巧克力等自己喜歡的零食， 先緩解焦慮情緒， 也可以通過購物、運動等自己習慣的解壓方式放鬆心情， 但不可過度依賴。
7、培養興趣愛好， 老年人要積極培養自己的興趣愛好， 擴大社交圈子， “經常跟朋友出去喝喝茶、聊聊天、打打太極拳， 讓自己生活過得充實一些， 多與樂觀的老人交往， 都有好處”。
8、家人也要多關心老年人，
