女性夏季減肥吃什麼瘦臉

不要痛苦的節食也不需要辛苦鍛煉就能減肥是懶人們夢寐以求的事， 想瘦臉也一樣， 你只需要吃一些有減肥功效的食物就能變小V， 下面就為大家分享能瘦臉的食物有哪些！

夏季減肥吃什麼瘦臉

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素， 可刺激皮膚的新陳代謝， 增進血液迴圈， 從而使皮膚細嫩光滑， 膚色紅潤， 對美容健膚有獨到的作用。 同時， 胡蘿蔔也適宜於皮膚乾燥、粗糙等肌膚問題。 紅蘿蔔具有小臉功效， 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁， 養顏又美容哦！

2、豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，

其中當然少不了有利消除水腫的鉀。 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上， 即可去掉肌膚上的油脂， 使肌膚光滑。

3、芹菜

和以上食物一樣， 芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能， 不論拿來作為食材， 或是生吃， 芹菜都是十分可口又健康的食物呢！芹菜還是女人的閨蜜呢， 芹菜含鐵量較高， 能補充婦女經血的損失， 食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華， 而且可使目光有神， 頭髮黑亮。

4、柴魚

柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份。 因此， 無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹。 既美味又營養， 真是雙重良效。

5、菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，

但是必須特別注意烹調方式， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。 此外， 菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵， 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。 其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用， 能令人面色紅潤， 光彩照人， 因此被推崇為養顏佳品。

日常瘦臉小妙招

1、瘦臉從洗臉開始

洗臉是我們每天都要做到事， 想瘦臉的MM， 就要改變之前的洗臉方式哦。 用冷熱交替法來洗臉， 首先用溫水輕拍臉蛋半分鐘， 然後再用冷水輕拍臉蛋半分鐘。 這樣不僅能幫助血液迴圈， 還能達到瘦臉的效果。 每天堅持這樣做， 你會很快見到效果。

2、從喝方面來瘦臉

每天飯後喝上一杯烏龍茶， 每天一到兩杯就好了，

不僅可以促進消化， 還有瘦臉消水腫的效果。 但是腸胃不好的人要少喝， 而且喝的時候要純正的， 不能添加奶和糖什麼的， 否則效果會適得其反。

3、睡前瘦臉按摩

晚上睡前幫臉部做個按摩。 首先把手掌搓熱， 放在眼角下眼瞼的位置， 向外輕輕一動按壓， 至耳朵、耳後；將下巴置於手心中， 雙手輕沿兩邊承托顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。 每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次， 可以暢通淋巴迴圈， 改善臉部輪廓， 達到瘦臉的目的。

4、利用小動作瘦臉

其實生活中有許多小動作可以幫助我們瘦臉哦。 比如嘴巴張開成“啊”字， 然後下巴儘量往下保持約10秒， 動作重複3次。 這一動作能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。 多笑， 笑的時候可以拉動臉部的肌肉，

促進臉部脂肪的燃燒。 在生活中找多幾個適合自己的瘦臉小動作， 也可以輕鬆達到瘦臉的目的。