哪些食物有助於瘦腿

下面為您推薦以下六種有效瘦腿的食物。

1、海藻

維生素A、跟B族維生素海藻裡都含有， 還有很多礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡很有效， 想纖細玉腿可不能放過它。

2、紅豆

含有石鹼酸， 能加快腸胃的消化， 減少便秘， 加快排尿， 祛除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另外還含有纖維素， 幫助排泄體內垃圾物質、脂肪等， 有效美腿。

3、木瓜

能使肥肥的雙腿變得更骨感， 因為， 木瓜含有的蛋白分解酵素， 果膠成分還具有調理腸胃的功能。

4、芹菜

含有大量的纖維素跟具有膠性質的碳酸鈣， 很容易被人體所容納， 補充雙腿所需要鈣質，

5、菠菜

菠菜具有活血化瘀的作用， 能使血液的迴圈路線更活絡， 還能把新鮮的氧分跟氧氣運送雙腿， 以免腿部皮膚出現肌膚乾燥， 提早出現皺紋。

6、奇異果

奇異果中的纖維素的含量特別豐富， 尤其是維他命C的含量是尤其的豐富， 它的功能就是分解脂肪速度， 以免過剩的脂肪讓腿部變粗。