進入冬季， 由於天氣逐漸寒冷， 皮膚的耐寒能力差， 因此乾燥的環境容易使得女性皮膚乾燥起皮。 中醫認為， 松子仁為“果中仙口”， 能抗衰老。 冬季進食更能養液息風， 滋潤肌膚， 預防和輔助治療皮膚乾燥症。 那麼我們應該選擇哪些食物來進補呢?下面微微健康網就具體的給大家介紹一下冬季如何進補預防皮膚乾燥。
松仁， 又名松子仁。 它富含脂肪油， 大約占74%之多， 其中以油酸酯、亞油酸脂為主， 並含有豐富的蛋白質、揮發油、糖、磷、鐵、鈣等。 中醫認為松子仁性溫味甘， 有補氣充饑、養液息風， 調肺滑腸的功效，
功效一：潤腸通便
松仁富含脂肪油， 能潤腸通便緩瀉而不傷正氣， 對老人體虛便秘， 小兒津虧便秘有一定的食療作用。
功效二：軟化血管
松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸， 有很好的軟化血管的作用， 是中老年人的理想保健食物。
功效三：健腦、預防癡呆
松子中的磷和錳含量豐富， 對大腦和神經有補益作用， 是學生和腦力勞動者的健腦佳品， 對老年癡呆也有很好的預防作用。
功效四：抗衰老、潤膚美容
松子中維生素E高達30%， 有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，
功效五：強筋壯骨、消疲勞
松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等， 能給機體組織提供豐富的營養成分， 強壯筋骨， 消除疲勞， 對老年人保健有極大的益處。
功效六：預防心血管疾病
松子中富含不飽和脂肪酸， 如亞油酸、亞麻油酸等， 能降低血脂， 預防心血管疾病。
松子仁的宜與忌
宜：一般人群均可食用。 更別適宜中老年體質虛弱， 大便幹結， 以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用;適宜心腦血管疾病之人食用。
忌：便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因含油脂豐富， 所以膽功能嚴重不良者應慎食。
以上內容就是針對冬季如何進補預防皮膚乾燥來介紹的，
