年輕人通常生活都沒有什麼規律， 比較隨性， 但進入中老年時期後， 身體開始衰弱， 工作的強度也開始減弱， 這時規律的生活對於身體和心理上的健康就有著比較重要的作用了， 那麼老年人生活應有怎樣的規律呢？
首先， 在節日期間不規律的生活容易引發血壓升高。 高血壓可以導致腦內小動脈硬化， 形成微動脈瘤， 在情緒激動、過度興奮或劇烈運動時， 血壓急聚升高， 發生病變的小血管瘤破裂出血， 造成腦出血。
所以， 有腦血管病患者要注意生活規律， 老年人， 尤其是有高血壓、糖尿病、心臟病、動脈粥樣硬化的患者和先前發生過中風的患者，
其次， 要注意情緒穩定。 親朋好友相會， 打牌下棋， 情緒難免會波動， 興奮、緊張會導致血壓劇烈變化， 使動脈粥樣斑塊不穩定性增加， 容易發生腦血管病。
第三， 要控制飲食， 減少或遠離煙酒。
第四， 要遵守醫生的醫囑， 按時服用藥物。
第五， 要避免飲食不潔、暴飲暴食或進食大量高脂肪、高蛋白、高熱量、低纖維素食物， 要多吃青菜、水果， 多飲水， 少飲用含糖量較高的飲料， 少飲濃茶、咖啡。
第六， 外出鍛煉一定要避開早晚時間， 因這一時段本身血壓就容易升高， 容易發生腦血管病。 其他時間鍛煉要適度， 不要做劇烈活動。
第七， 一旦出現頭痛、頭暈、眩暈、癲癇、言語不清、飲水嗆咳、不醒人事、肢體麻木、肢體活動不靈要立即到醫院就診， 不要在家裡亂服藥物。
老年人的身體抵抗力不夠， 不像年輕人那樣可以儘管生活不規律也不會嚴重影響健康， 但老年人生活一旦不規律， 就給了疾病可乘之機， 同時， 規律的生活也讓老年人的心理更平靜。
