經常吃核桃潤腸嗎

核桃是核桃樹上結的果實， 成熟後需要曬乾才能食用， 核桃的營養價值是極高的， 比如可以健腦， 經常食用對大腦的發育是很好的， 孕婦懷孕期吃核桃對胎兒有利， 此時還要掌握核桃的其它功效， 食用核桃後的意義則會更大， 那麼經常吃核桃潤腸嗎?從核桃的營養來看， 是可以潤腸胃的， 並且還有其它的有效作用。

核桃營養價值豐富， 有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。 核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸， 核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1， 也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。 每50克核桃中， 水分占3.6%，

另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。 每天早晚各吃幾塊核桃或者閒時隨意吃點， 每天控制在半兩之內為佳。 核桃內含有豐富的核桃油， 還有大量的粗纖維。 核桃油能軟化大便， 潤滑腸道。 粗纖維能吸水膨脹， 刺激腸道運動， 從而達到治療便秘的效果。 核桃裡還含有卵磷脂等營養成分， 能促進神經細胞生長。

核桃除了能潤腸外， 還可以醫治相關的疾病。 主治：腎虛喘嗽、腰痛;(核中木質隔層)味苦、性溫;補腎， 澀精。

1.破血祛瘀：用於血滯經閉、血瘀腹痛、蓄血發狂、跌打瘀能等病症。

2.潤燥滑腸：用於腸燥便秘的大便難解。 本品苦泄散瘀， 入肝經血分， 有較強的活血調經、祛瘀生新之功， 適於血分瘀滯較重者。 此外， 兼有潤腸、止咳之功。

3.補虛強體，

提供營養：經動物實驗證明， 含胡桃油的混合脂肪飲食， 可使體重增長， 血清白蛋白增加， 而血膽固醇水準升高卻較慢， 故核桃是難得的一種高脂肪性物質的補養品。

4.養護皮膚：核桃仁富含的油脂， 有利於潤澤肌膚， 保持人體活力。

5.防癌抗癌：實驗證明， 核桃有效成分對小鼠S37腫瘤有抑制作用。 核桃技對多種腫瘤， 如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。 此外， 核桃對癌症患者還有鎮痛， 提升白細胞及保護肝臟等作用。

6.補腦：英國牛津大學一項新研究發現：兒童常吃魚和堅果成績好。 兒童血液中歐米伽3脂肪酸(特別是DHA)水準越高， 兒童閱讀能力和記憶力就越好， 發生行為問題的幾率也更低。

歐米伽3脂肪酸的主要食物來源包括：沙丁魚、鯖魚、三文魚和金槍魚等深海多脂魚、亞麻籽以及核桃等多種堅果。

經常吃核桃潤腸嗎?通過文章的瞭解我們能準確的回答問題， 核桃潤腸效果是非常好的， 但是患者要潤腸效果明顯的， 還必須使用其它的食物， 比如地瓜、蘋果、冬瓜、蜂蜜等， 在這段時間裡患者的飲食要引起重視， 如果通過食物調理未達到效果的， 建議患者還要使用相關的藥物調理， 才可通解便秘等現象。