脾臟和腎臟對人體來講都是非常重要的。 首先脾臟直接關係到人體的消化和內分泌的情況， 腎臟都直接影響到體內電解質的平衡， 腎虛的患者也會出現體虛無力以及性功能低下等現象， 也是需要進行調理的。 飲食調理是最簡單的一種方式， 那麼補脾補腎到底應該吃點什麼食物呢？
1.山藥
性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
2.干貝
又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎，
4.栗子
性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。 栗子怎麼吃才可以補腎?
5.枸杞子
性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰
6.何首烏
有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
吃黑色食物
中醫認為黑色食物對應的是腎臟。 黑色食品例如木耳、香菇， 可以滋陰補腎、扶正固本， 經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常， 減少腎臟內多餘水分的積存， 有健腎、改善膀胱的作用。
用含“薑黃素”調料
薑、芥末、咖喱富含薑黃素。 研究發現薑黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。 它能減少腎毒血清，
上文中介紹了一些可以補脾補腎的食物， 這些食物都對腎臟和脾臟有保健的作用。 脾臟或者腎臟不好的人， 是可以多吃點文章中提到的食物的。 另外不健康的生活習慣也會增加腎臟和脾臟的負擔， 抽煙， 熬夜、喝酒等等， 所以在進行飲食調理的時候還要改善生活習慣。
