一、怕精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒的時候， 其不良的情緒會通過大腦皮質擴散到邊緣系統， 影響植物神經系統， 直接導致腸胃失調， 而分泌過多的胃酸和胃蛋白， 使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃黏膜保護層受損， 造成自我消化， 形成潰瘍。 長期抑鬱、焦慮或精神創傷後， 易患潰瘍病。
二、怕過度勞累
無論是體力勞動或是腦力勞動， 如果疲勞過度， 都會引起胃腸供血不足， 分泌功能失調， 胃酸過多而黏液減少， 使黏膜受到損害。
三、怕酗酒無度
酒精本身可直接損害黏膜， 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，
四、怕嗜煙成癖
吸煙可促使胃黏膜血管收縮， 減少胃黏膜的前列腺素合成， 這是一種黏膜保護因數。 吸煙還能刺激胃酸和蛋白的分泌， 加重對黏膜的破壞。
五、怕饑飽不均
六、怕飲食不潔
幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一， 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70%~90%， 而潰瘍病治癒後， 該菌亦消失。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染， 不潔的食物， 也是感染的原因之一。
七、怕晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上， 或者喜歡吃宵夜或睡前吃點東西， 這樣做， 不但造成睡眠不實， 易導致肥胖， 還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
八、怕狼吞虎嚥
食物進入胃內， 經儲納、研磨、消化， 將食物變成乳糜狀， 才能排入腸內。 如果咀嚼不細、狼吞虎嚥， 食物粗糙， 就會增加胃的負擔， 延長停留時間， 可致胃黏膜損傷;另外細嚼慢嚥， 能增加唾液分泌， 而使胃酸及膽汁分泌減少， 有利於胃的保護。
九、怕咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑， 都能通過反射導致胃黏膜缺血， 使胃黏膜的保護功能破壞， 而促成潰瘍發生。
十、怕濫用藥物
容易損傷胃黏膜的藥物主要有三類：一是乙醯水揚酸類， 如阿斯匹靈;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。 故應儘量避免應用這些藥物， 如必須服用時， 藥控制劑量和療程， 最好在飯後服用。
