飲食
眼睛有乾澀、血絲、怕光， 流淚， 甚至紅腫的現象。 眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關， 這要引起重視， 並要加倍保護眼睛， 在飲食中加入一些營養眼睛的食物， 是最方便最有效的方法。
維生素A
不用多說， 素有“護眼之神”之稱的維生素A， 是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方， 以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。
維生素B
維生素B1是視覺神經的營養來源之一， 維生素B1不足， 眼睛容易疲勞；維生素B2不足， 容易引起角膜炎。 可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，
枸杞子的三種食療配方：
1、枸杞子加米：煮成粥後， 加入一點白糖， 能夠治療視力模糊及流淚的現象；
2、枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用， 能使眼睛輕鬆、明亮；
3、枸杞子加豬肝：煲湯， 具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。
決明子
決明子具有清肝明目及潤腸的功效， 能改善眼睛腫痛、紅赤多淚， 防止視力減弱。
最適合上班族的動畫小眼保健操
超可愛的保健操， 上班族空餘時間可以學一學哦！
