人之所以出現手腳冰涼的情況， 一是因為冬天自然界溫度降低， 陽氣不足， 而人體自身的陽氣也會不足， 身體出現陽虛的表現；二是， 冬季天氣寒冷， 中醫認為寒主收引、凝滯， 這時人體的血管處在收縮狀態， 血流緩慢， 手足相對軀幹來說是人體的末端， 中醫稱為“四末”， 冬季“陽氣內守， 不達四末”， 也就是陽氣不達四肢， 手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢， 所以容易出現手足冰涼的現象。
體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形， 因為這類型的人末梢血液迴圈較差， 容易使體溫調節的機制紊亂，
食物是身體很重要的熱量來源， 如果你減肥過度、餓過了頭， 血糖太低時， 就會有手腳冰冷的現象。 女性更年期時雌性激素水準下降， 導致神經血管不穩定， 影響血液迴圈， 也會讓女性異常怕冷。 那麼， 如何解決手腳冰涼的問題呢？我這裡給大家提供兩個偏方。
偏方一， 揉搓湧泉穴
湧泉穴位於腳心部， 用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳， 每天早晚揉搓湧泉穴100下， 接著揉搓各腳趾100下。 中醫學認為， 人體諸多經脈都彙集於足底， 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。 尤其是刺激湧泉穴， 有益於補腎壯陽、強筋壯骨。 堅持揉搓此穴會使手腳冰涼症狀減輕。
偏方二，
泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。
另外， 手腳容易冰涼的人要多吃些黑色食物。 黑色食物所含微量元素和維生素特別多， 如維生素A、 －胡蘿蔔素、煙酸等， 黑色食物的黑色素學名為“花色苷”， 具有較強的抗氧化作用， 清除體內的活性氧， 能補腎暖身、防衰老。 如黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳。
手腳冰涼的人一般不愛運動， 所以， 要讓自己經常活動。 快步走、慢跑、跳繩、打太極拳、爬樓梯、原地跳躍等都是有效的方法， 會使全身熱起來。 經常用冷水洗手、洗臉的人，
