肚子贅肉最容易出現在久坐族身上。 如何減肚子上的贅肉是不是一直都困擾著你呢？大肚腩並不可怕， 多進行運動鍛煉就能緊實鬆弛的肌肉， 燃燒肚子上的脂肪， 讓你完美告別贅肉， 瘦出平坦小腹。
減肚子上的贅肉方法一
仰臥在地上， 保持腰部不動， 大腿垂直地面， 雙腿屈膝呈直角。 收緊上腹部肌肉。 雙臂伸直放在大腿的兩側。 有節奏地然雙手上下揮動， 做拍打動作。 30次為一組， 做兩組。
小編提示：練習的時候伸直雙腿不僅可以加大練習的難度， 還可以減大腿贅肉。
減肚子上的贅肉方法二
仰臥地上，
小編提示：運動的時候保持穩定的呼吸， 不要憋氣。
減肚子上的贅肉方法三
俯臥， 雙腿稍稍分開， 雙臂放在身體兩側， 手肘夾緊， 抬頭挺胸。 慢慢向上抬起上身到最大限度。 手臂保持彎曲， 感覺肌肉伸展。 保持這個動作10秒， 然後放鬆身體。
小編提示：這個動作對身體的柔韌性有一定的要求。 根據自己的實際情況練習即可， 不可以操之過急。 肚子上的贅肉來的快， 減肚子上的贅肉也不算太難。 無論工作有多忙碌， 每天堅持練習這三個動作。 絕對能讓你的腹部贅肉無處可逃。 當然只是運動減肚子上的贅肉也不能收到完美的效果。
