晚上減肥吃水果好嗎

一提到減肥很多人可能會想到鍛煉身體， 其實晚上吃水果也具有減肥的目的。 現在生活水準提高了， 吃水果已經成了一種非常普遍的生活習慣。 但是如果想要通過吃水果達到減肥目的， 所吃的水果也是有一定講究的。 水果不能隨隨便便的吃， 否則吃多了容易拉肚子， 還容易使得體重增加。

對於減肥的人來說， 晚上吃水果不能過量攝入糖分， 並且要均衡營養。 為了減肥， 餐前食用水果時， 最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果， 如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而飯後吃水果難以達到減肥的效果。

但是， 有些水果有促進消化的作用， 如富含蛋白酶的鳳梨和獼猴桃， 富含有機酸的檸檬、山楂等， 對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。 水果的食用量不要過多。 大多數人認為， 水果富含纖維素， 幾乎不含脂肪和蛋白質， 因而可以無節制地放心食用， 其實這是一個誤區。 水果並非能量很低的食品， 由於味道甜美很容易吃得過多， 其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。

上面只是簡單介紹了一下吃水果的好處， 以及如何吃水果才能夠更好的減肥。