青菜豬肝湯
材料：豬肝90克， 菠菜30克， 高湯200毫升， 胡蘿蔔25克， 番茄55克。
調料：鹽、食用油各適量。
做法：1、將菠菜洗淨切碎， 豬肝洗淨切成粒， 番茄洗淨切粒， 胡蘿蔔洗淨切片， 再切絲。
2、鍋中注油燒熱， 倒入高湯， 倒入胡蘿蔔、番茄， 加鹽後用大火燒開。
3、放入豬肝， 拌勻煮沸， 下入切好的菠菜， 攪拌均勻， 用大火燒開後將鍋中湯料盛出， 裝入碗中即可。
功效：豬肝中鐵質豐富， 補血功效好， 菠菜對貧血有改善的作用， 本品可改善體虛症狀， 緩解經期疲勞。
豬血豆腐青菜湯
材料：豬血300克， 豆腐270克， 生菜30克， 蝦皮少許。
調料：鹽、雞粉各適量， 胡椒粉、食用油各適量，
做法：1、將豆腐、豬血洗淨後切成方塊備用， 鍋中注水燒開， 倒入蝦皮、薑片、豆腐、豬血。
2、加入鹽、雞粉拌勻， 加蓋煮2分鐘， 淋入食用油， 放入洗淨的生菜拌勻。
3、撒入胡椒粉， 攪拌均勻， 至食材入味， 關火後盛出煮好的湯料， 裝入碗中， 撒上蔥花即可。
功效：豬血具有補血養血的功效， 豆腐可為人體補充豐富的植物蛋白， 本品可緩解經期疲勞。
鴨肉枸杞冬瓜粥
材料：鴨肉150克， 枸杞20克， 冬瓜70克， 大米80克。
調料：鮮湯50克， 鹽、蔥花、食用油各適量。
做法：1、將鴨肉洗淨， 切塊， 冬瓜洗淨， 去皮切塊， 枸杞洗淨， 大米淘淨。
2、鍋注油燒熱， 放入鴨肉過油， 盛出， 鍋中加入鮮湯、大米， 用大火煮沸， 放入枸杞， 轉中火熬煮。
3、再下入冬瓜、鴨肉熬煮至粥濃稠，
功效：鴨肉有養胃、補腎等作用， 枸杞可滋腎， 本品可為子宮的正常機能提供能量， 從而緩解人體疲勞症狀。
山藥冬菇瘦肉粥
材料：山藥、冬菇、豬肉末各100克， 大米80克。
調料：鹽、蔥花各適量。
做法：1、將冬菇泡發切片， 山藥洗淨去皮切塊， 大米洗淨， 撈出瀝幹水分。
2、往鍋中注水， 下入大米、山藥， 用大火燒沸至粥冒氣泡時， 下入豬肉末、冬菇煮至熟。
3、再改小火將粥煮好， 加入鹽調味， 撒上蔥花即可。
