立秋吃什麼呢？你知道嗎？悶熱的伏天就要接近尾聲了， 如果調理身體呢？
立秋不適宜大補特補
俗話說：“一夏無病三分虛”， 立秋一到， 氣候雖然早晚涼爽， 但仍有秋老虎肆虐， 故人極易倦怠、乏力、納呆等。 根據中醫“春夏養陽， 秋冬養陰”的原則， 此時進補十分必要。 是不是就該大補特補呢?什麼時候是最適合補?陳寶田教授說：立秋不宜特補， 立秋前後適合吃一些祛濕的食物。 從中醫的觀點來講， 夏季養氣， 冬季養陰， 夏季比較適宜進補。
立秋雖然標誌著秋季的開始， 但立秋後的一段時間內氣溫通常還是較高，
此時不妨適當多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。 對於一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言， 此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”， 否則， 非常容易加重食欲不振、消化不良等症狀， 脾胃虛弱者若適當多喝點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥則對身體大有裨益。
立秋到，
從中醫角度講， 暑熱傷陰又傷氣， 容易導致氣陰兩虛;從西醫的角度講， 天氣熱， 汗多， 容易導致缺水， 乏力， 口渴。 暑熱傷陰， 適合用一些滋陰的藥材， 例如：麥冬、人參、生地黃;暑熱傷氣， 適合用黨參、北芪、白術、茯苓、薏米等健脾祛濕的藥材。 日常飲食中， 菜心是眾多蔬菜中的首選， 菜心具有清熱、開胃、祛濕的功效。 另外， 陳教授還特別指出， 人每天要喝盡3000毫升的水， 2000毫升的水只能維持最低的需求。
為迎接冬季的到來， 人體內還會儲存禦寒的脂肪。 因此， 熱量的攝取大於散發， 稍不小心， 體重就會增加， 所以肥胖者更應注意減肥， 應多吃一些低熱量的減肥食品， 如紅豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。 此外， 對於普通人， 立秋後在飲食上要增酸，
立秋吃什麼？並不是代表要大補哦， 合理的飲食搭配， 才能使得身體更健康！
