減肥對這幾種水果說“不”

不瞭解自己的人怎麼能瞭解別人呢?不瞭解水果的人怎麼能知道水果適不適合自己呢。 利用水果減肥不能盲目的， 下面我們就來瞭解一下水果吧。

水果屬性分為三種

水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平3類。 寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等， 體質虛寒的人慎食。 溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、鳳梨等， 體質燥熱的人食用要適量。 甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等， 這類水果適宜於各種體質的人。

酸性水果不宜多吃

酸性水果如楊梅、梅子、李子等， 所含的酸性物質不易被氧化分解，

三種水果是減肥大敵

所有水果都是低脂的， 適合減肥人士?這是一種誤解。 牛油果、椰子和榴槤3種水果是減肥大敵， 與蘋果每100克含60卡路里相比， 相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴槤更達459卡路里。 其中椰子更含飽和脂肪， 大量進食會令膽固醇水準過高， 增加心臟病病發及中風風險。

小編提醒：水果有益身體健康， 但是首先要瞭解自己的體質和水果的屬性， 瞭解之後再進食， 這樣就不會得“水果病”啦。