水果幾乎是我們每餐必備的一道“菜”了。 飯前吃點水果可以起到減少食量的作用， 飯後吃點水果可以起到助消化的作用， 晚餐以水果代之可以起到減肥的效果。 此外， 水果中的營養價值也很豐富， 不同的水果中所富含的營養物質也有所不同， 其食療價值也會有所不同。
甜西瓜致血糖升高
甜甜的西瓜深受人們喜愛， 西瓜雖甜， 口感清爽， 但是吃多了對身體卻是有損害的。 因為西瓜之所以甜， 是因為其中含有較多的糖分， 這些糖分進入人體之後被迅速消化吸收， 導致體內的血糖上升。 血糖上升的後果是相當嚴重的， 長期升高將會導致糖尿病。
糖尿病， 很多人一聽到這個“大名”就會色變， 沒錯， 糖尿病是很麻煩的。 糖尿病的併發症更是令人膽戰心驚。 糖尿病人的血糖比一般要高， 病人身體無法自行調節血液中血糖指數， 久而久之將會導致血管壁變薄，
此外， 孕婦最好不要多吃西瓜。 西瓜中雖然含有豐富的膳食纖維和維生素， 但是其中的糖分對於孕婦的傷害可比其營養價值大多了。 女性在懷孕期間的體質本就異于常人， 身體各項技能都會大打折扣， 例如無法分泌足夠的胰島素來平衡體內的血糖， 這樣一來體內的血糖就很容易上升。 如果此時再進食過多的糖分， 對於孕婦來說無疑是雪上加霜。
所以， 西瓜越甜對於人體的傷害可能也就會越大。 甜西瓜還是少吃為好， 特別是很多人喜歡糖拌西瓜， 更是不可取。
甜梨致尿頻
甜梨， 香甜爽口， 收人喜愛。 但是， 這甜甜的甜梨對人體也是有損傷的。 梨中含有豐富的水分， 經常吃梨可以起到利尿的作用。 但是任何事都有好也有壞， 晚餐吃了過多的梨就會導致夜間尿頻， 影響睡眠品質。 此外， 梨中含有豐富的糖分， 進食過多會增加腎臟的負擔，
所以， 香梨雖甜， 食用需注意， 不可進食過多。
梨有很好的醫用價值。 但是梨不宜多吃。 “多食梨， 易動脾”。 意思是說， 吃梨太多， 很容易損傷脾胃， 讓人食欲大減。 所以， 脾胃虛弱、大便稀薄、腹部常有不適者， 或老弱病人、孕婦、產婦以及體質較弱的小孩， 最好少吃梨。 有人吃梨喜歡削皮再吃， 其實梨皮棄之可惜。 梨皮性涼， 甜中帶澀， 將其煮沸後喝湯， 具有清心降火、潤肺生津的作用。