現在無論男女都希望自己能保持青春活力， 但是大家又不像過多的依賴保養品， 那麼有沒有其他比較好的方法呢？下面為大家介紹男女皆宜的延緩衰老藥膳推薦， 供大家瞭解。
延緩衰老的藥膳推薦
二冬參地燉豬脊髓
原料：天冬15克， 麥冬15克， 熟地25克， 生地25克， 人參10克， 豬脊髓200克。
做法：將麥冬、天冬、熟地、生地、人參洗淨， 麥冬、人參切薄片， 把全部用料放入燉盅內， 加開水適量， 燉盅加蓋， 文火隔水燉3小時， 調味即可， 飲湯吃豬脊髓、人參。 每天1料。
功效：滋陰補髓， 頤養容顏。 用於氣血不足、容顏無華， 或陰虛內熱之潮熱心煩、腎陰虧虛面有暗斑者。
黃芪鱔魚湯背景
原料：黃芪30克， 鱔魚300克， 生薑1片（切絲）， 紅棗5枚（去核）， 大蒜2條。
做法：黃芪、紅棗洗淨， 大蒜洗淨切段， 鱔魚殺後去腸雜、洗淨、斬件。 起油鍋放入鱔魚、薑、鹽、炒至鱔魚半熟， 將全部用料放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煲1小時， 調味即可。 飲湯吃鱔魚肉。
功效：補氣養血、健美容顏。 用於氣血不足之面色萎黃、消瘦疲乏等。
黃精生地雞蛋湯
原料：黃精50克， 生地50克， 雞蛋3個， 冰糖20克。
做法：黃精、生地洗淨， 切片；雞蛋煮熟， 去殼。 同放入砂鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 放入冰糖， 文火煲半小時， 飲湯吃蛋。 每天1料。
功效：滋潤養顏。 用於顏面枯槁無華、毛髮乾枯脫落、面皺膚糙等。
延緩衰老的中藥推薦
蜂王漿
蜂王漿是蜂製品中的珍品，
何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨， 益精髓， 延年不老”。 現代研究發現， 何首烏能夠促進神經細胞的生長， 對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。 並可調節血清膽固醇， 降低血糖， 提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。 何首烏還具有良好的抗氧化作用。
靈芝
《神農本草經》認為， 靈芝能“補肝氣， 安魂魄”， “久食， 輕身不老， 延年神仙”。 現代研究證實， 靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用， 具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，
紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載， 是近代才發現的抗衰老新秀。 它有補益元氣， 清熱， 解毒， 止血， 甯神益智的功效。 現代藥理和臨床研究發現， 紅景天有類似人參的補益作用， 能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長， 提高工作效率， 延緩機體衰老。
三七
清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一， 三七補血第一， 味同而功亦等”， 稱三七為“中藥之最珍貴者”。 現代研究發現， 三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。 其人參總皂甙含量超過人參。 三七可擴張血管， 降低血管阻力， 增加心輸出量， 減慢心率， 降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，
