相信大家對胃炎都不會陌生， 這種疾病在我們的日常生活中十分常見， 而且發病率也隨著時代的推移與日俱增。 但是對於這種疾病的防治方法卻不是每個人都熟悉， 如何有效防治胃炎呢?中華康網的專家介紹如下。
1、心情舒暢， 勞逸結合。
調查表明， 家庭失睦， 勞逸失調， 情緒緊張， 戰爭狀態等等， 都會造成大腦皮層與內臟功能的失調， 從而產生慢性胃炎的發病基礎， 這與中醫所說的“肝脾不和”、“肝胃不和”、“憂傷思慮則傷脾”是一致的。 所以， 精神調養是預防慢性胃炎不可忽視的重要方面。 平日要保持樂觀，
2、戒煙酒。
統計表明， 每日吸煙20支以上的人， 有40％會得胃竇炎;每日吸煙10支的人， 20一30％會得胃竇炎。 而酒對胃粘膜的害處比煙更大， 長期每日喝烈性酒loo—150毫升的人， 胃竇炎的發病率高達60％。 因而戒除煙酒是十分必要的。
3、積極治療。
容易引起慢性胃炎,慢性胃炎飲食,慢性胃炎的一些疾病。 特別是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症， 截斷其向胃部的蔓延。
4、飲食調養。
平時少吃對胃有刺激性的食物。 如辛辣、生硬、過熱、過冷、粗糙和不易消化的食物均應避免;講究飲食方法， 要細嚼慢嚥， 定時定量， 不暴飲暴食。 注意營養平衡， 及時糾正蛋白質和維生素缺乏， 多選擇一些高蛋白食物和高維生素食物，
5、按摩健胃。
用一手拇指， 或食指、中指、無名指3個指頭， 在腹部任何一點緩緩用力向下點按， 達到不能再按的深度， 然後慢慢抬起。 一個部位可點按3—5次， 順序由上而下， 由左至有， 逐漸移位。 晨起和晚上各進行1次。 但飽食後或有急性炎症、腫瘤、出血等情況時， 不宜施行按摩預防法。
小編覺得， 其實上述的幾點是很容易做到的， 關鍵在於患者是否會加以堅持， 對於自己的胃， 相信每個人都希望能健健康康的不給自己惹麻煩。 但是更多情況下需要患者多給胃一些關心與愛護，
