五大症狀:疼痛、駝背、骨折、常摔跤、站不穩
骨質疏鬆症也被稱為“寂靜之病”,
因為大多數人在患病初期到中期都不會有明顯的感覺。
當發現腰背疼痛,
出現駝背或變矮,
甚至骨折了,
才會發現和診治。
疼痛:是“骨松”患者最多見的症狀,
起初只是覺得全身骨骼不適,
後出現沿脊柱向兩側擴散的腰背部疼痛,
仰臥或坐下後疼痛會有所減輕,
久站、久坐時疼痛會加劇。
駝背、變矮:多發生在疼痛症狀出現一段時間之後。
一旦骨質疏鬆,
就會導致脊椎椎體在負重後壓縮變形,
從而導致身材縮短。
有時還會造成脊椎前傾,
骨折:是骨質疏鬆症最常見和嚴重的併發症, 患者在輕度的外傷或正常日常活動中都有可能發生骨折, 醫學上稱為脆性骨折。 骨折的常見部位為胸腰椎、髖部、手腕和肋骨。
另外, 有一部分患者會出現無故摔跤和站立不穩的情況, 這些也都應引起重視。
三招預防:飲食、運動、檢查
多曬太陽,
合理飲食,
適量運動都對預防骨質疏鬆有幫助,
從小做起效果會更好。
因此,
在兒童和青少年時期應該多增加營養,
積極進行有規律的體育運動。
在中青年時期要少飲咖啡和碳酸飲料,
因為它們會加重鈣的流失。
專家指出,
有些女性不太願意參加戶外活動,
殊不知這不利於骨骼健康。
在戶外接受適量的日光照射,