所謂的血瘀， 就是人的身體內血液迴圈不暢， 導致血液結塊， 髒血舊血儲藏在體內。 這樣的體質會導致人的身體新陳代謝變慢， 也就容易引起身體的各種不健康：月經不調、痛經、皮膚暗淡粗糙、糖尿病等。 而且淤血體質的女性特別容易衰老， 因為淤血導致了女性體內排血不暢， 血液無法正常迴圈， 色素沉澱， 緊接著就是黃褐斑等出現。 所以女性一定要注意調養身體， 月經是每月換血的最佳途徑。 經期保護至關重要。
體質的好壞與身體健康密切相關， 只有當你擁有了一個好的體質才能擁有健康的身體。
一、可通過飲食調節淤血體質。 血瘀體質的人要多吃一些活血化瘀的食物， 比如：黃豆、黑豆、山楂、金桔、柚子、生薑、蓮藕、黑木耳、蘿蔔等。 日常飲食中， 最好不要吃一些會影響血液迴圈的食物， 像涼性冰凍食品、過辣， 過於刺激性的食物都不宜多食， 都會影響身體內的血液迴圈， 是造成血瘀的根源。 同時， 要多吃一些具有補血養血的食品， 在排淤血的同時也要造新血， 以保證身體正常運轉所需的血液迴圈。
飲食中很多人會有一個誤區就是多飲酒可以活血祛瘀，
二、可通過中醫調理。 中醫學者認為， 對於血瘀患者， 應當多食用一些活血祛瘀的藥材， 如黃芪、黨參、當歸等。 平時可通過食用四物湯、八珍湯、十全大補湯等來改善淤血體質。 但是也要注意適量食用。
當然， 博大精深的中醫還有針灸， 推拿等都利於促進血液迴圈的手法， 可通過正規醫院的中醫來調理淤血體質。
三、運動健身可改善血瘀體質。 有氧運動具有增強心臟血脈活動的功能， 科學合理健康的運動可促進身體內血液迴圈， 對改善淤血體質有很好的作用。
