中老年腳疼多打打

有沒有聽自己家或是其他人家的老人說過腳後跟疼呢?這是老年人大多都會得的一種病態的腳後跟痛。 疼痛發作時間不定， 發作的部位則通常位於腳跟與腳底， 而且會略帶酸脹地隱隱作痛， 嚴重時甚至猶如針刺， 連走路都變得非常困難。

有了腳痛， 不能忽視， 拿一個小錘子在腳底輕輕敲打， 確認究竟是哪個地方的酸痛， 酸痛的部位， 就是你的痛點， 輕輕地持續敲打3～5分鐘。 接下來要繞著痛點四周以同樣的力道輕輕敲打3～5分鐘。 最後， 用手揉搓整個腳底， 包括小腿肚， 約3～5分鐘。

按摩做完後， 緊接著要用熱水來泡腳，

每天熱水泡腳是必要的， 還有切記穿硬底的鞋， 應當穿舒適軟底的鞋子， 這樣會緩解他的疼痛。 最主要的是找出痛跟， 來治療康復。