越來越精彩的電視節目， 漫長的韓劇， 好玩的網路遊戲不時的吸引著我們， 以至於我們每天都目不轉睛的對著螢幕， 一坐就是一天， 對我們的眼睛和脊椎都有很大的損害， 下面有幾款茶飲獻給那些久坐族們。
1.上午一杯綠茶：
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以清除體內的自由基， 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經， 振奮精神。 不過最好在白天飲用， 以免影響睡眠。
2.下午一杯菊花茶：
菊花有明目清肝的作用， 有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，
3.疲勞了一杯枸杞茶：
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用。 其本身具有甜。 味， 可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食， 對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。 枸杞子清肝明目的療效較好， 因為它含有豐富的胡蘿蔔素， 維生素A、B1、B2、C， 鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養， 超市有賣,這個泡水喝不錯。
4.晚間一杯決明茶：
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用， 若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用， 對於治療便秘很有效果。
這裡還幫你找出幾種最適合電腦族喝的茶飲， 或是點心， 不但可以幫您對抗輻射的侵害， 還可保護您的眼睛， 抗煩躁呢!
綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫， 薏仁則可以健脾止瀉， 輕身益氣， 對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時， 除了多吃蔬菜水果與補充水份外， 把綠豆薏仁湯當點心食用， 對於消暑除煩非常有幫助。
杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用， 對於經常久坐， 腰雖背痛很有幫助， 男女都可以喝， 若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用.
保護眼睛必需的維生素：
VA：素有“護眼之必需”之稱， 是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方， 多吃動物肝臟、胡蘿蔔、番茄、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果， 以促進視網膜視紫紅質的再生。
VB：是視覺神經的營養來源之一，
希望這些建議對久坐族們有所幫助， 節目雖精彩， 身體更重要!
