從古至今， 有許多的養生名家。 他們的學術都值得我們借鑒。 下面介紹一下一位養生專家——劉秉義
談及養生， 劉秉義說：“人生在世要順其自然。 ”劉秉義年輕時飯量就大， 一直延續到晚年。 他認為， 人的健康不在於吃什麼， 關鍵在於量， 什麼東西吃過量都不好。
劉秉義特別強調要注意身體的鍛煉。 他說自己年屆高齡仍能夠活躍在演唱舞臺， 個唱會連唱兩小時不覺累， 得益于他年輕時好運動。 他參過軍， 去過朝鮮， 後在中央音樂學院深造， 一直都是運動場上的活躍分子。 在音樂學院求學時還曾是學校籃球隊隊長。
晚年的劉秉義對“管住嘴， 邁開腿”深信不疑。 這是因為劉秉義一不留神站到了“糖尿病”的佇列中。
六七年前， 他在醫院等著測血糖， 劉秉義不耐煩要等兩個小時， 他對醫生說：“您先忙著， 我出去溜達溜達， 到點再回來。 ”醫生一聽瞪著眼睛說：“溜達?那血糖不就下來了。 ”劉秉義一聽， “怎麼， 一溜達血糖就掉下來啦?這叫什麼病啊?”
從此以後， 劉秉義每天都出去溜達， 當然也不是瞎溜達。 他選擇了在主餐後45分鐘到1小時， 也就是當食物在胃內開始糖化的時候， 他便到附近的公園去溜達， 而且有速度的溜達。 他嚴格按照醫生的指導， 每次都持續溜達1小時以上， 風雨無阻。
奇跡就在這每天的“溜達”中產生了。 自從檢查出糖尿病以來， 劉秉義不但沒有吃過一次降糖藥，
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