“健忘症”是原本是一種老年病， 現在也成為了白領職場的高發病。 研究者指出認為， 白領健忘症是神經過度疲勞出現的短暫記憶障礙， 並不是記憶功能出現問題。 白領健忘症主要表現為白天易頭昏， 夜間睡眠品質不高， 多見失眠、多夢、易驚醒等。 專家開出了白領健忘症的家庭療法的處方。
如何預防“白領健忘症”?
專家開出了白領健忘症的家庭療法的處方
鍛煉療法
需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。 不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育專案， 如羽毛球、乒乓球， 逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。
營養療法
多補充蛋白質、微量元素等營養物質， 如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。
儘量避免喝酒抽煙， 少食辛辣口味重的食物。 皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬於“記憶力殺手”， 不宜多吃。
音樂療法
可在工作時， 放些旋律優美的舒緩音樂。
交流療法
根據愛好加入一些社團， 多跟人交流， 對放鬆心情有很好療效。 盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等， 並培養手寫、親自計算的習慣。
白領健忘症一般都是內、外環境兩方面原因造成的。 有時還易出現心理煩躁， 導致記憶力下降， 甚至還有抑鬱傾向。 有些白領長期依賴數碼產品，
