冬季天氣特別冷， 很多人經常容易出現感冒的情況， 所以一定要加強我們自身的身體素質， 身體素質可以依賴於其鍛煉和食療的方法來增強， 食療的方法可以多喝一些養生湯， 可以大大改善我們自身的身體素質， 尤其是一些老年人， 瞭解一下冬天適宜喝什麼湯呢非常重要。
做法一：
主料：玉米(鮮)200克
輔料：枸杞子10克,青豆20克
調料：白砂糖150克,澱粉(玉米)5克枸杞玉米羹的特色： 三色相映， 色彩和諧， 清香味濃， 入口香甜。 教您枸杞玉米羹怎麼做， 如何做枸杞玉米羹才好吃 1. 將枸杞子洗淨泡軟;
2. 玉米粒清洗乾淨;
3. 鍋置火上， 加入清水適量， 下入玉米粒、青豆燒至玉米粒熟爛;
4. 再下白糖、枸杞子煮約5分鐘， 勾粉芡， 起鍋裝碗即成。 小帖士-健康提示：
滋肝明目， 益腎助陽， 健脾和胃， 養血補虛。
做法二：
主料：牛肉(瘦)200克
輔料：枸杞子12克,山楂15克,胡蘿蔔100克
調料：大蔥10克,薑5克,植物油50克,鹽2克教您山楂枸杞煮牛肉怎麼做， 如何做山楂枸杞煮牛肉才好吃 1. 將山楂洗淨， 去核切成片;
2. 枸杞洗淨後去雜質;
3. 牛肉洗淨後切成4釐米見方的塊;
4. 胡蘿蔔切成3釐米見方的塊;
5. 姜切成片， 蔥切成段;
6. 將鍋置於武火上， 加入素油， 待油燒至六成熱時加入薑、蔥爆香;
7. 下入牛肉、胡蘿蔔、山楂、枸杞、鹽， 再中入400毫升清水用文火煮1小時即成。
我們的子女朋友們應該學習一下以上湯的做法來為我們的老年人每天補充營養，
