在生活中失眠是很常見的， 想必大多數人都有過這種情況， 失眠雖然不是什麼大病， 但是對於我們的身體傷害卻是非常大的， 尤其是會影響到第二天的工作和生活， 對於經常失眠的人來書， 更是非常頭痛， 那麼， 晚上失眠吃什麼藥？我們一起來看看下文的相關介紹吧。
1、盡可能早一點吃晚飯， 最好在七點之前吃。 吃晚餐與上床睡覺之間至少間隔3小時。
2、晚上不要吃難以消化的食物， 特別是甜而油膩的點心， 如巧克力或餅乾和檸檬汽水等。
3、少吃會脹氣的食物若是敏感的人， 晚上應避免吃一些會脹氣的食物，
4、可選些容易消化的東西， 吃些水果、沙拉、麵包夾瘦肉片或吃一點乳酪。 吃了這些容易消化的食物之後， 碳水化合物就會促使血清素釋放， 進而促進睡眠。
5、常食牛奶加蜂蜜。 牛奶帶來色氨酸， 蜂蜜帶來葡萄糖， 這些都是促使血清素起動、引起睡眠的最好的先決條件。
6、好好地攝取鎂礦物質。 可協助夜裡停止生產緊張荷爾蒙ACTH並有助於睡得更安寧、更深沉。
晚上失眠吃什麼藥?上文就是對失眠疾病的介紹， 在如今大多數的失眠患者對疾病都不太重視， 從而引發了更大的問題出現， 嚴重危害了自己的身體健康。 所以我們在此提醒大家， 出現了失眠一定要及時治療，
